Беременность – это время, когда будущие мамы должны особенно внимательно относиться к своему здоровью и питанию. Одним из спорных вопросов является употребление кофе

Беременность – это время, когда будущие мамы должны особенно внимательно относиться к своему здоровью и питанию. Одним из спорных вопросов является употребление кофе

Давайте разберемся, какие риски связаны с употреблением кофеина во время беременности?

1⃣Повышенный риск преждевременных родов
Исследования показывают, что высокое потребление кофеина может увеличить риск преждевременных родов. Кофеин способен проникать через плаценту и воздействовать на развивающийся плод, который не может метаболизировать кофеин так эффективно, как взрослый организм.

2⃣Влияние на вес новорожденного
Некоторые исследования связывают высокое потребление кофеина во время беременности с низким весом новорожденного. Низкий вес при рождении может привести к различным проблемам со здоровьем у ребенка в дальнейшем.

3⃣Раздражительность и бессонница 
Кофеин – это стимулятор, который может вызвать раздражительность и бессонницу у беременной женщины. Хороший сон и эмоциональное спокойствие особенно важны во время беременности, поэтому лучше избегать лишнего стресса, который может быть вызван кофеином.

4⃣Какое количество кофеина безопасно? 
Многие эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до 200 мг в день во время беременности. Это примерно одна чашка кофе. Однако важно помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде и некоторых безалкогольных напитках.

5⃣Консультация с врачом
Всегда важно консультироваться с врачом по поводу своего питания и потребления кофеина во время беременности. Врач поможет вам определить безопасное количество и предложит рекомендации, учитывая ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья.

Беременность – это особое время, когда каждая мелочь имеет значение. Отказ от избыточного потребления кофеина – это маленький, но важный шаг к здоровью вашего будущего малыша

Источник: zdorovoe-pokolenye.ru/