Как снизить риск заболеть респираторным заболеванием

???? Как снизить риск заболеть респираторным заболеванием

Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека:

Правила гигиены

✅ Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками

✅Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу

✅Полноценный сон

✅Рациональное питание

✅Физические упражнения

✅Снижение количества стрессовых ситуаций

✅ Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям

✅Регулярное проветривание помещения не реже двух-трёх раз в день