Как тренировать мозг в пожилом возрасте

Чтение, шахматы, физические нагрузки на пенсии снизят риск развития болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, при котором ухудшается память человека.

⬆Он начинает забывать все: от того, где оставил ключи или мобильный телефон, до имен и лиц родственников.

????Снижение активности может негативно повлиять на функцию мозга и повысить риск развития болезни Альцгеймера.

— Крайне важно, чтобы в вашей жизни были различные виды деятельности: например, если вы занимаетесь умственным трудом, попробуйте новый вид спорта, и наоборот. Изучайте, творите, двигайтесь, — рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.

Для снижения и замедления развития уже появившейся болезни Альцгеймер на протяжении всей жизни:

????Откажитесь от алкоголя и курения;

????Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством фруктов и овощей;

????Соблюдайте достаточную физическую активность.

????Контролируйте показатели артериального давления и глюкозы в крови.

????Снизьте уровень стресса.